女人开始发胖的5徵兆

一般来说，人体在任何时候都有可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。下面就让我一起看看发胖前的5大征兆。


1 爱吃爱喝

只要不是得了糖尿病，“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。

2. 变懒

一贯群快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的前兆。

3. 劳累

与平时相比，近来总是感到疲劳，多活动几下就气喘，汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来

4. 贪睡

睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。

5. 怕动

如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

另外，实验人员发现，月经初潮早来者更是要注意日后发胖。美国医学研究调查了一万七多名女性，其结果表明，初潮较早的女性与初潮较晚的女性相比，其体重平均多5至6公斤。



取自星洲日报2012年10月17日

聪明女人守则

女人们加油!

不吃药也可清除体内毒素

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基。目前，清除体内垃圾已成健康时尚。


下列方法可帮您及时清除体内毒素。

主动咳嗽法：自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液回圈而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。


饮水冲洗法：定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便痛畅以及毒从尿液中排出。


运动出汗法：皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

巧用食物法：

常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮），鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能排出体内堆积的毒素和废物。

常吃海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

常喝绿豆汤，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。



取自星洲日报2011年5月27日

B型肝炎可引发肝癌

一个来自本地、香港、中国和美国的30多名科学家组成的研究小组，发现B型肝炎病毒会入侵人体基因，阻碍它们的正常运作，搅乱染色体的稳定性，从而引发肝癌肿瘤的生长。这个新发现有助科研人员为这种恶性癌症，制定更好的疗法。


肝细胞性肝癌是全球最普遍的原发性肝癌，症状包括黄疸、腹胀、腹痛、食欲不振、恶心、呕吐、疲劳以及无故体重减轻等，被世界卫生组织视为一种严重的全球性疾病。

研究人员对88名华族肝细胞性肝癌患者的人体组织展开调查。在比较病人的癌症组织和非癌症组织后，研究人员发现高达76名病患的癌症组织里，出现B型肝炎病毒基因入侵人体基因的情况。

当B型肝炎病毒进入人体内的3个致癌基因时，这些基因会变得异常活跃，导致细胞不断分裂，形成肿瘤。

致癌基因是人体内原就有的基因，当它和原致癌基因同时正常运作时，人体的细胞分裂能获得控制，不会导致多余的细胞出现。

科学家也同时发现，B型肝炎病毒入侵人体基因后，会搅乱人类然色体的稳定性，甚至搅乱人类基因组。

这项研究的主笔宋永健博士，是新加坡科技研究局属下新加坡基因研究院的研究员。

他昨天受访时说：“人类拥有30亿对基因，过去科学家要排列人类全部的基因密码，十分耗时。所以他们无法展开针对整个人类基因组的研究。现在我们拥有先进的基因排列技术，更容易展开这方面的研究。

”这项研究，增加了我们对B型肝炎病毒造成肝细胞性肝癌的认知。重要的是，我们发现B型肝炎病毒入侵将影响肝癌病人的存活率。“


取自星洲日报2012年5月30