皮肤粗糙吃什么好？

莲藕-保持肌肤光泽

其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于人心脏，同时促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

红薯-给肌肤光滑质感
红薯使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强化效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

木耳-摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙。皮肤粗糙该怎么办？怎么缓解更年期症状？木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

芝麻-补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈禧太后为保持美丽肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E。 为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。



取自星洲日报2012年5月30日

如何纠正孩子偏食

家有孩子偏食，家长不宜过急，因为纠正不良习惯需要长时期及持续的努力，用强迫、惩罚及哄骗等方法并不能解决问题，甚至产生负面影响，必须培养更多耐心。

 

以下几点可供参考：

 

调整生活习惯。家长要以自己的良好饮食习惯和行为影响孩子，成为孩子的榜样.

减少零食，尤其是太甜或油炸食品。合理指导和安排孩子吃零食的时间及数量，饭前或吃饭时不要喝含糖饮料，培养孩子定时吃饭的习惯.

避免在小朋友面前批评食物的好坏。不要强迫孩子吃某种食物，应用鼓励、劝导的方式使其进食.

在适当的时候，可允许孩子选择自己喜欢的食物.

在指导孩子饮食时，不进行威胁或哄骗.

如果孩子不能吃完某种食物，家长不必做出太多反应，把没吃完的食物拿走，但在下一顿饭前不再提供该食物.

给予任何种类的食物.

多变化的菜单内容，可利用野餐或饭盒方式提供。可以包饺子，把肉类及菜都包在里面，营养齐全.

多让幼儿到户外活动.

改善进食环境与气氛，如让他和其他小朋友一起进食.

取自星洲日报5月30日2012年