如何纠正孩子偏食

家有孩子偏食，家长不宜过急，因为纠正不良习惯需要长时期及持续的努力，用强迫、惩罚及哄骗等方法并不能解决问题，甚至产生负面影响，必须培养更多耐心。

 

以下几点可供参考：

 

调整生活习惯。家长要以自己的良好饮食习惯和行为影响孩子，成为孩子的榜样.

减少零食，尤其是太甜或油炸食品。合理指导和安排孩子吃零食的时间及数量，饭前或吃饭时不要喝含糖饮料，培养孩子定时吃饭的习惯.

避免在小朋友面前批评食物的好坏。不要强迫孩子吃某种食物，应用鼓励、劝导的方式使其进食.

在适当的时候，可允许孩子选择自己喜欢的食物.

在指导孩子饮食时，不进行威胁或哄骗.

如果孩子不能吃完某种食物，家长不必做出太多反应，把没吃完的食物拿走，但在下一顿饭前不再提供该食物.

给予任何种类的食物.

多变化的菜单内容，可利用野餐或饭盒方式提供。可以包饺子，把肉类及菜都包在里面，营养齐全.

多让幼儿到户外活动.

改善进食环境与气氛，如让他和其他小朋友一起进食.

取自星洲日报5月30日2012年