便秘是万病之源

“便秘的定义是什么？”被认真问到这样的问题，其实还蛮难回答的。事实上，现代为便秘所苦的人还真不少。但就算一天的排便次数没有超过一次，其实也没什么好担心的，伴随便秘而来的不舒服症状，才是问题所在。

25岁F小姐是粉领族，这几年一直在持续服用治便秘的药物，最近因为吃了药也不太排便，所以来找我咨询。一问之下才知道，她服用了两种市面上的药物，但便秘情况却未见改善。我接着询问她的生活作息，才知道原来她用餐时间不规律，而且以外食居多，蔬菜、水果和发酵食品的摄取量非常少。

面对这样的咨询者，医生首先要让他们正视便秘的严重性。我告诉F小姐，便秘会让肠道环境变得异常恶劣，如此一来，不但会造成免疫力下降、成为各种疾病的根源，肌肤也会老化。另外，太过于依赖药物，会让药效愈来愈差。我直截了当地告诉了F小姐她的目前面临问题。

听完我的解释后，F小姐说：“原来便秘是万病的根源呢！”

这句话似乎也预告着她将有所改变。她开始改善自己的生活和饮食习惯。二周后，她就算不吃药排便也很顺畅，过去几年来的焦虑感也都随着便秘问题的解决而消失了。

F小姐的个案让我想起G小姐。G小姐是一位27岁、非常热爱工作的护士。完美主义的G小姐老是觉得自己不够好，可能是个性使然，她经常服用精神安定剂，而且很难脱离药物。G小姐也因为便秘来找我，我告诉她只要解决便秘问题，就不需要依赖药物，建议她多摄取发酵食品和乳酸菌。一个月后，当我再度见到G小姐时，她很开心的告诉我：“谢谢医生的建议，我现在心情非常好，便秘问题已解决，而且也不必再吃药了。”

取自星洲日报2011年12月30日