生病，是因为你忍耐讨厌的事

想要提高自愈力，要注意到最能左右成效的一点，就是每个人所能负荷的压力程度。换个说法，你是否都过着快乐又舒适的生活、想做的事都能随心所欲去做？每天都很快乐？还是你有很多看不顺眼的事？生活中要忍耐的事情太多？担心的事很多？老是感到身体疲惫？。。。每个人负荷压力的程度，其实连自己都很难察觉，特别是责任感太强的人、很会忍耐的人、想太多的人、太在意周围眼光的人，都很容易轻忽自己承担的压力。

另外，大家对压力的负荷也有很大的误解，认为“可以忍受的压力都不算太严重”。事实上正好相反，察觉得出的压力对身心的影响程度其实很小。为什么会这样？因为在无法忍耐的情况下，当事人一定会换个方向转换心情，所以压力不会持续太久。最可怕的是强迫自己去忍受压力，久而久之习惯了这些讨人厌的压力，让身体最重要的压力检测感觉，也就是“讨厌”的感觉跟着麻痹。如此一来，身体就愈来愈不会有压力太大的感觉，也不会想办法回避压力，让身心承受的伤害在不知不觉中愈来愈大。

因此，让身体真正接受“讨厌”的感觉非常重要的。无论是工作或人际关系，甚至我们的生活方式，都不要过度忍耐，要不时扪心自问，坦然接受自问自答的结果，尽可能降低讨厌的感觉，我想这对提高自愈能力来说，是非常有效的方法。

取自星洲日报 2012年1月4日